AI-dans øvelses-skabelon

Seksten trin,
en øvelses-klar dans.

Udgave 02 — Et to-trins dans øvelse

Trin et skriver et sort-hvidt 4x4 koreografi-ark — seksten nummererede paneler af samme dansere, samme garderobe, med bevægelsespile mellem poser. Trin to sender arket til Seedance i2v og rendrer en femten-sekunders lodret dans øvelse, der flyder slag-for-slag. Alt sker i konsollen nedenfor.

Modeller: GPT Image 2 · Seedance 2.0
Udmatning: 15 sek · 9:16 lodret · øvelses-kvalitet
Kør tid: ≈ 4 min slut til slut

UDMATNING REFERENCE

Trin 02 — slutlig dans0:15

Beskriv, hvad du vil skabe...

SKABELON OUTPUTDet du vil generere

TRIN 01Generer koreografi-arket
GPT IMAGE 2

TRIN 02Generer dans-video

SEEDANCE 2.0

02 — INDSIDETo prompts, et arbejdsflow

En dansere, seksten paneler, nul drift.

Prompterne nedenfor er ordret fra kilden. Kopier dem til konsollen ovenfor og juster danseres, garderobens eller movelisten.

TRIN 01Koreografi-ark

Lås danserse over 16 nummererede paneler

En langsigtet guide for GPT Image 2.0, der beder om et sort-hvidt 4x4 gitter — hel-krop pose pr. panel, trin nummer + move titel, tre instruktionslinjer, plus bevægelsespile mellem billeder. Negative begrænsninger holder arket rent og instruktivt.

Ordret prompt

1,847 tegn

Dance Sequence Instruction Sheet

[VISUAL STYLE]
Monochrome grayscale composition featuring a highly detailed 3D-rendered female dancer. Designed like a professional choreography guide with a technical, diagram-inspired layout. Clean white background, soft studio lighting, and strong contrast to highlight body movement and posture.

[GRID LAYOUT]
Structured 4×4 panel grid (16 frames total), evenly spaced with thin black divider lines. Each panel is identical in size and clearly numbered from 1 to 16 to show a continuous dance progression.

[CHARACTER]
Use image1 as the base character. The same female dancer appears consistently across all panels with accurate likeness and proportions.

[WARDROBE]
The dancer wears a stylish, performance-ready outfit: a well-fitted top paired with a short, flowy skirt. The look should feel modern and visually appealing while still practical for dance movement. Fabric should subtly respond to motion (slight flow and folds), even in grayscale.

[PANEL STRUCTURE – EACH FRAME]
Top-left: Step number + short dance move title (e.g., "Step 5 – Spin Transition")
Center: Full-body pose capturing a precise moment in the choreography
Bottom-left: 3–4 lines of concise instruction describing the move
Overlay: Motion arrows and directional guides illustrating how the dancer transitions

[MOTION INDICATORS]
Incorporate curved arrows for fluid motion, straight arrows for directional steps, and circular indicators for spins or turns. Emphasize rhythm, weight shifts, and body isolation.

[RENDER QUALITY]
High-detail sculpted 3D style with smooth grayscale shading, subtle shadows, and clean linework. Maintain a polished, concept-art level finish with clarity in every pose.

[RESTRICTIONS]
No color, no background scenery, no extra characters, no visual clutter — only the dancer and instructional elements.

Model — gpt-image-2

Referencefremtoning, trin 02SEEDANCE-2-BETA

TRIN 02Dans øvelse

Gengiv en 15-sekunders lodret øvelse, der flyder slag-for-slag

En scene-for-scene skud liste for Seedance 2.0 i2v. Referenceark låser danseres; prompten scripts de 16 trin i streng rækkefølge, kamera retning, garderobe kontinuitet, musik BPM og slutlig pose -hold.

Ordret prompt

2,637 tegn

[PROJECT TYPE]
Cinematic dance tutorial video with structured choreography progression.

[SCENE & ENVIRONMENT]
Spacious modern dance studio / rehearsal hall with neutral tones, smooth wooden floor, soft diffused studio lighting. Minimal background distractions. Slight natural shadows for realism.

[CHARACTER]
Single female dancer matching the reference image (same facial structure, hair volume, and proportions). Consistent identity across the full video. Natural expressions, confident and focused.

[WARDROBE]
Modest, performance-ready outfit:
• Long, flowy skirt (mid-calf length, elegant movement)
• Fully covered fitted top (no cleavage, high neckline, long or mid sleeves)
• Neutral tones (grayscale-friendly look)
• Light sneakers suitable for dance
Fabric should respond naturally to motion (subtle flow, folds, inertia).

[VIDEO STRUCTURE — CORE REQUIREMENT]
The video must follow exactly 16 sequential dance steps, matching the choreography sheet.
Each step should:
• Flow continuously into the next (no hard cuts)
• Last ~2–3 seconds (compressed within the 15s total)
• Maintain rhythm continuity
• Preserve body positioning accuracy

[CAMERA DIRECTION]
Start: Medium full-body front shot
Smooth tracking + subtle dolly movements
Occasional slight angle shifts (front → 3/4 → side) to enhance clarity
No rapid cuts or jitter
Keep dancer fully visible at all times

[CHOREOGRAPHY FLOW — STRICT ORDER]
1. Starting Pose
2. Step Touch Right
3. Step Touch Left
4. Hip Sway Combo
5. Rock Forward Recover
6. Back Step Sweep
7. Quarter Turn Pivot
8. Body Roll Down
9. Side Step Drag
10. Cross Behind Unwind
11. Spin Transition
12. Body Wave Up
13. Step Lock Step
14. Hip Circle
15. Arm Sweep Pose
16. Final Pose (hold for 2–3 seconds)

[MOTION STYLE]
Smooth, controlled, natural human motion. Emphasis on weight shifts, hip movement, and balance. Clean transitions between steps. No exaggerated or AI-like jitter. Maintain realistic timing and momentum.

[VISUAL STYLE]
Photorealistic (NOT stylized AI look). Soft cinematic contrast. Optional subtle grayscale or muted color palette. Clean composition, no overlays or graphics.

[MUSIC DIRECTION]
Genre: Chill pop / soft electronic / light Afrobeat fusion
Tempo: ~90–105 BPM (ideal for step clarity)
Mood: Smooth, confident, slightly upbeat
Clear rhythm to match each movement transition
Light bass + soft percussion + ambient melody

[SYNC NOTES]
Each step aligns with beat transitions. Spins and turns hit musical accents. Final pose lands on a clean musical resolve.

[OUTPUT QUALITY]
9:16 vertical · 4K resolution · 24–30 FPS · high motion clarity · no artifacts or distortion.

Model — seedance-2-beta

Gør det dit eget

4 HÅNDTAG

01Move liste: Omdøb nogen af de seksten moves i trin 1 og skud sekvensen i trin 2 — K-pop punkt koreografi, hip-hop, samtidskunst, hvad som helst.
02Dansere: Opdater karaktær + garderobe blokke i begge trin. Hold begge konsekventiet, så i2v låser kunstneren.
03Musik & stemning: Skift musik retning blok i trin 2 — ændre genre, BPM, stemning. Bevægelses timing tilpasser sig til det nye slag.
04Kostnad: ~1 billede generering plus 1 billede-til-video pass. Nuværende kredit priser lever på hver model side.

Når du har justeret en rutine, du kan lide, gem prompt par og kør igen for hver track, sæson eller persona.

Gennemse alle skabeloner

Hvad AI-dans øvelses-skabelonen gør

AI-dans øvelses-skabelonen er et to-trins arbejdsflow, der producerer en 15-sekunders lodret dans øvelse fra kun tekst. Det første trin skriver et sort-hvidt 4x4 instruktions-ark — seksten nummererede paneler af en dansere, der rammer på hinanden følgende koreografi slag. Det andet trin animerer disse slag til en glat øvelses video med synkroniseret bevægelse.

Du kører AI-dans øvelses-skabelonen inde i konsollen ovenfor. Trin et kalder GPT Image 2.0 med en langsigtet, der låser danseres udseende, garderobe og tilføjer bevægelsespile. Trin to sender arket til Seedance 2.0 billede-til-video som reference. Skift moves, skift dansere, klik generer, ship AI-dans øvelses-skabelonens slutklip. GPT Image 2.0 image studio · Seedance 2.0 image-to-video

Danseres -lås
Samme ansigt, krop, garderobe over alle seksten paneler og den endelige dans fra AI-dans øvelses-skabelonen.
16-trins kontinuitet
AI-dans øvelses-skabelonen tvinger sekvens moves — ingen springede slag, ingen jumpcuts.
9:16 lodret
Udmatning størrelse for Reels, TikTok og Shorts. Naturlig lodret — ingen beskæring pass.
BPM-bevidst bevægelse
Hvert trin lander på et slag. Snurrer på accenter, slutlig pose på et rent musikalsk afgørelse.

Hvem bruger AI-dans øvelses-skabelonen

Enhver, der sender kort lodret dans indhold, hvor en kunstner skal ramme konsekvent koreografi over klip.

Dansere

Drop en ny viral rutine hver uge. AI-dans øvelses-skabelonen skaleres med prompt swaps — ingen skydning, ingen øvelses dag.

Koreografer

Brug AI-dans øvelses-skabelonen til at visualisere en rutine, før du lærer den. Seksten-trins ark fungerer som en klassenotat.

Fitness instruktører

Generer move-of-the-week reels med en låst persona. AI-dans øvelses-skabelonen holder instruktøren mærke-on konsekvent.

Musikudgivelser

Drop tie-in dans klip med hver track release. AI-dans øvelses-skabelonen håndterer kunstneren; du skifter BPM og moves.

AI-dans øvelses-skabelon vs. at filme det selv

Hvorfor AI-dans øvelses-skabelonen slår en studio shooting for kort social dans indhold, hvor konsekventitet betyder mere end virtuositet.

AI-dans øvelses-skabelon

Traditionel shooting

Produktions tid

To prompts. Omkring fire minutter end-to-end.

En studio booking, en dansere, en kamera op, en redigerings pass.

Kostnad pr. klip

Kun kreditter — se kredit prissætning.

Studio leje, talent gebyrer, gear og redigerings timer.

Kunstner konsekventitet

Låst over seksten paneler og den endelige video.

Tøj ændringer, træthed, tag-for-tag variation.

See credit pricing · Seedance 2.0 Fast · Travel vlog template

AI-dans øvelses-skabelon — almindelige spørgsmål

Hvad er AI-dans øvelses-skabelonen?

AI-dans øvelses-skabelonen er en parret prompt: en GPT Image 2.0 guide, der producerer et sort-hvidt 4x4 gitter med seksten på hinanden følgende koreografi paneler, og en Seedance 2.0 i2v skud liste, der forvandler disse paneler til en 15-sekunders lodret dans video. Begge prompts er på denne side og frit at remixe.

Skal jeg kende til koreografi?

Nej. AI-dans øvelses-skabelonens trin-en prompt navngiver de seksten moves (trin touch, hoft sving, spin overgang, body wave osv.). Skift nogen af dem med dine egne move navne, og modellen tilpasser panelerne.

Kan jeg ændre danseres udseende?

Ja. Rediger karakter beskrivelse og garderobe blok i trin en. AI-dans øvelses-skabelonen spreder låset ind i trin to, så danseres matcher over 4x4-arket og den endelige video.

Hvor lang tid tager en AI-dans øvelses-skabelon kørsel?

Omkring fire minutter end-to-end på Seedance 2.0 Fast. Trin en (koreografi-arket) tager omkring en minut. Trin to (15-sekunders videoen) tager omkring tre.

Hvilket billedformat rendrer AI-dans øvelses-skabelonen?

9:16 lodret — naturligt for TikTok, Reels og Shorts. Ingen beskæring pass nødvendig. Referenceforografi-arket er 1:1 kvadrat; den endelige video er 9:16 lodret.

Forbliver danseres den samme over alle seksten paneler?

Ja — det er hele pointen med prompten i trin en. Prompten låser skønhed, bygning, hår, garderobe og tilføjer et negativt-begrænsnings blok, så modellen ikke glider ind i en anden kunstner mellem paneler. Arket låser derefter udseendet for AI-dans øvelses-skabelonens video pass.

Kan jeg synkronisere AI-dans øvelses-skabelonens udmatning til min egen musik?

Ja. Trin to prompten navngiver et mål BPM og beder om slagmatchet bevægelse. Indstil BPM for at matche dit spor, synkroniser derefter den gengivne video til dit lyd i enhver editor.

Hvordan adskiller AI-dans øvelses-skabelonen sig fra en tekst-til-video dans prompt?

En almindelig tekst-til-video dans prompt beder modellen om at opfinde koreografien on-the-fly — som regel glider mid-klip. AI-dans øvelses-skabelonen lægger seksten-trins-planen visuelt først ud, så video pass gengiver mod et låst kort. Det er derfor, hver slag læser rent.

Ship AI-dans øvelses-skabelonen i dag

To prompts, en konsol, en rendering. Kopier, omdøb moves, generer — eller gennemse alle AI-workflow skabeloner.

Generer din første dans Gennemse flere skabeloner

AI-dans øvelses-skabelon

Seksten trin,
en øvelses-klar dans.

Udgave 02 — Et to-trins dans øvelse

Modeller

GPT Image 2 · Seedance 2.0

Udmatning

15 sek · 9:16 lodret · øvelses-kvalitet

Kør tid

≈ 4 min slut til slut

Dance Sequence Instruction Sheet [VISUAL STYLE] Monochrome grayscale composition featuring a highly detailed 3D-rendered female dancer. Designed like a professional choreography guide with a technical, diagram-inspired layout. Clean white background, soft studio lighting, and strong contrast to highlight body movement and posture. [GRID LAYOUT] Structured 4×4 panel grid (16 frames total), evenly spaced with thin black divider lines. Each panel is identical in size and clearly numbered from 1 to 16 to show a continuous dance progression. [CHARACTER] Use image1 as the base character. The same female dancer appears consistently across all panels with accurate likeness and proportions. [WARDROBE] The dancer wears a stylish, performance-ready outfit: a well-fitted top paired with a short, flowy skirt. The look should feel modern and visually appealing while still practical for dance movement. Fabric should subtly respond to motion (slight flow and folds), even in grayscale. [PANEL STRUCTURE – EACH FRAME] Top-left: Step number + short dance move title (e.g., "Step 5 – Spin Transition") Center: Full-body pose capturing a precise moment in the choreography Bottom-left: 3–4 lines of concise instruction describing the move Overlay: Motion arrows and directional guides illustrating how the dancer transitions [MOTION INDICATORS] Incorporate curved arrows for fluid motion, straight arrows for directional steps, and circular indicators for spins or turns. Emphasize rhythm, weight shifts, and body isolation. [RENDER QUALITY] High-detail sculpted 3D style with smooth grayscale shading, subtle shadows, and clean linework. Maintain a polished, concept-art level finish with clarity in every pose. [RESTRICTIONS] No color, no background scenery, no extra characters, no visual clutter — only the dancer and instructional elements.

[PROJECT TYPE] Cinematic dance tutorial video with structured choreography progression. [SCENE & ENVIRONMENT] Spacious modern dance studio / rehearsal hall with neutral tones, smooth wooden floor, soft diffused studio lighting. Minimal background distractions. Slight natural shadows for realism. [CHARACTER] Single female dancer matching the reference image (same facial structure, hair volume, and proportions). Consistent identity across the full video. Natural expressions, confident and focused. [WARDROBE] Modest, performance-ready outfit: • Long, flowy skirt (mid-calf length, elegant movement) • Fully covered fitted top (no cleavage, high neckline, long or mid sleeves) • Neutral tones (grayscale-friendly look) • Light sneakers suitable for dance Fabric should respond naturally to motion (subtle flow, folds, inertia). [VIDEO STRUCTURE — CORE REQUIREMENT] The video must follow exactly 16 sequential dance steps, matching the choreography sheet. Each step should: • Flow continuously into the next (no hard cuts) • Last ~2–3 seconds (compressed within the 15s total) • Maintain rhythm continuity • Preserve body positioning accuracy [CAMERA DIRECTION] Start: Medium full-body front shot Smooth tracking + subtle dolly movements Occasional slight angle shifts (front → 3/4 → side) to enhance clarity No rapid cuts or jitter Keep dancer fully visible at all times [CHOREOGRAPHY FLOW — STRICT ORDER] 1. Starting Pose 2. Step Touch Right 3. Step Touch Left 4. Hip Sway Combo 5. Rock Forward Recover 6. Back Step Sweep 7. Quarter Turn Pivot 8. Body Roll Down 9. Side Step Drag 10. Cross Behind Unwind 11. Spin Transition 12. Body Wave Up 13. Step Lock Step 14. Hip Circle 15. Arm Sweep Pose 16. Final Pose (hold for 2–3 seconds) [MOTION STYLE] Smooth, controlled, natural human motion. Emphasis on weight shifts, hip movement, and balance. Clean transitions between steps. No exaggerated or AI-like jitter. Maintain realistic timing and momentum. [VISUAL STYLE] Photorealistic (NOT stylized AI look). Soft cinematic contrast. Optional subtle grayscale or muted color palette. Clean composition, no overlays or graphics. [MUSIC DIRECTION] Genre: Chill pop / soft electronic / light Afrobeat fusion Tempo: ~90–105 BPM (ideal for step clarity) Mood: Smooth, confident, slightly upbeat Clear rhythm to match each movement transition Light bass + soft percussion + ambient melody [SYNC NOTES] Each step aligns with beat transitions. Spins and turns hit musical accents. Final pose lands on a clean musical resolve. [OUTPUT QUALITY] 9:16 vertical · 4K resolution · 24–30 FPS · high motion clarity · no artifacts or distortion.

AI-dans øvelses-skabelon — almindelige spørgsmål

Hvad er AI-dans øvelses-skabelonen?

Skal jeg kende til koreografi?

Kan jeg ændre danseres udseende?

Ja. Rediger karakter beskrivelse og garderobe blok i trin en. AI-dans øvelses-skabelonen spreder låset ind i trin to, så danseres matcher over 4x4-arket og den endelige video.

Hvor lang tid tager en AI-dans øvelses-skabelon kørsel?

Omkring fire minutter end-to-end på Seedance 2.0 Fast. Trin en (koreografi-arket) tager omkring en minut. Trin to (15-sekunders videoen) tager omkring tre.

Hvilket billedformat rendrer AI-dans øvelses-skabelonen?

9:16 lodret — naturligt for TikTok, Reels og Shorts. Ingen beskæring pass nødvendig. Referenceforografi-arket er 1:1 kvadrat; den endelige video er 9:16 lodret.

Forbliver danseres den samme over alle seksten paneler?

Kan jeg synkronisere AI-dans øvelses-skabelonens udmatning til min egen musik?

Ja. Trin to prompten navngiver et mål BPM og beder om slagmatchet bevægelse. Indstil BPM for at matche dit spor, synkroniser derefter den gengivne video til dit lyd i enhver editor.