AI Danseopplæring mal

Seksten trinn,
en opplæringsklar dans.

Utgave 02 — En tobrinns dansefilm

Trinn en skriver et monokromt 4x4 koreografi-ark — seksten nummererte paneler av samme danser, samme antrekk, med bevegelsespiler mellom posisjonene. Trinn to gir arket til Seedance i2v og gjengir en femten-sekunders vertikal dansefilm som flyter beat-for-beat. Alt skjer i konsollen under.

Modeller: GPT Image 2 · Seedance 2.0
Utgang: 15 sek · 9:16 vertikalt · opplæringskvalitet
Kjøretid: ≈ 4 min ende-til-ende

REFERANSEUTGANG

Trinn 02 — endelig dans0:15

Beskriv hva du vil lage...

MALUTGANGDet du vil generere

TRINN 01Generer koreografi-arket
GPT IMAGE 2

TRINN 02Generer dansefilmen

SEEDANCE 2.0

02 — INNSIDENTo prompts, en arbeidsflyt

En danser, seksten paneler, null avvik.

Promptene under er ordrett kilde. Kopier dem til konsollen over og fin-justerer danseren, antrekket eller trintlisten.

TRINN 01Koreografi-ark

Låse danseren over 16 nummererte paneler

Et langt koreografi-brief for GPT Image 2.0 som ber om et monokromt 4x4 rutenett — fullt kroppsholdning per panel, trinnnummer + bevegelsesnavn, tre instruksjonlinjer, pluss bevegelsespiler mellom rammer. Negative begrensninger holder arket rent og instruksjonsmessig.

Ordrett prompt

1,847 tegn

Dance Sequence Instruction Sheet

[VISUAL STYLE]
Monochrome grayscale composition featuring a highly detailed 3D-rendered female dancer. Designed like a professional choreography guide with a technical, diagram-inspired layout. Clean white background, soft studio lighting, and strong contrast to highlight body movement and posture.

[GRID LAYOUT]
Structured 4×4 panel grid (16 frames total), evenly spaced with thin black divider lines. Each panel is identical in size and clearly numbered from 1 to 16 to show a continuous dance progression.

[CHARACTER]
Use image1 as the base character. The same female dancer appears consistently across all panels with accurate likeness and proportions.

[WARDROBE]
The dancer wears a stylish, performance-ready outfit: a well-fitted top paired with a short, flowy skirt. The look should feel modern and visually appealing while still practical for dance movement. Fabric should subtly respond to motion (slight flow and folds), even in grayscale.

[PANEL STRUCTURE – EACH FRAME]
Top-left: Step number + short dance move title (e.g., "Step 5 – Spin Transition")
Center: Full-body pose capturing a precise moment in the choreography
Bottom-left: 3–4 lines of concise instruction describing the move
Overlay: Motion arrows and directional guides illustrating how the dancer transitions

[MOTION INDICATORS]
Incorporate curved arrows for fluid motion, straight arrows for directional steps, and circular indicators for spins or turns. Emphasize rhythm, weight shifts, and body isolation.

[RENDER QUALITY]
High-detail sculpted 3D style with smooth grayscale shading, subtle shadows, and clean linework. Maintain a polished, concept-art level finish with clarity in every pose.

[RESTRICTIONS]
No color, no background scenery, no extra characters, no visual clutter — only the dancer and instructional elements.

Model — gpt-image-2

Referanseutgang, trinn 02SEEDANCE-2-BETA

TRINN 02Dansefilm

Gjengir en 15-sekunders vertikal film som flyter beat-for-beat

En scene-for-scene skudliste for Seedance 2.0 i2v. Referansearket låser danseren; prompten skripter de 16 trinnene i streng rekkefølge, kameraretning, antrekk-kontinuitet, musikk-BPM og den endelige poseholding.

Ordrett prompt

2,637 tegn

[PROJECT TYPE]
Cinematic dance tutorial video with structured choreography progression.

[SCENE & ENVIRONMENT]
Spacious modern dance studio / rehearsal hall with neutral tones, smooth wooden floor, soft diffused studio lighting. Minimal background distractions. Slight natural shadows for realism.

[CHARACTER]
Single female dancer matching the reference image (same facial structure, hair volume, and proportions). Consistent identity across the full video. Natural expressions, confident and focused.

[WARDROBE]
Modest, performance-ready outfit:
• Long, flowy skirt (mid-calf length, elegant movement)
• Fully covered fitted top (no cleavage, high neckline, long or mid sleeves)
• Neutral tones (grayscale-friendly look)
• Light sneakers suitable for dance
Fabric should respond naturally to motion (subtle flow, folds, inertia).

[VIDEO STRUCTURE — CORE REQUIREMENT]
The video must follow exactly 16 sequential dance steps, matching the choreography sheet.
Each step should:
• Flow continuously into the next (no hard cuts)
• Last ~2–3 seconds (compressed within the 15s total)
• Maintain rhythm continuity
• Preserve body positioning accuracy

[CAMERA DIRECTION]
Start: Medium full-body front shot
Smooth tracking + subtle dolly movements
Occasional slight angle shifts (front → 3/4 → side) to enhance clarity
No rapid cuts or jitter
Keep dancer fully visible at all times

[CHOREOGRAPHY FLOW — STRICT ORDER]
1. Starting Pose
2. Step Touch Right
3. Step Touch Left
4. Hip Sway Combo
5. Rock Forward Recover
6. Back Step Sweep
7. Quarter Turn Pivot
8. Body Roll Down
9. Side Step Drag
10. Cross Behind Unwind
11. Spin Transition
12. Body Wave Up
13. Step Lock Step
14. Hip Circle
15. Arm Sweep Pose
16. Final Pose (hold for 2–3 seconds)

[MOTION STYLE]
Smooth, controlled, natural human motion. Emphasis on weight shifts, hip movement, and balance. Clean transitions between steps. No exaggerated or AI-like jitter. Maintain realistic timing and momentum.

[VISUAL STYLE]
Photorealistic (NOT stylized AI look). Soft cinematic contrast. Optional subtle grayscale or muted color palette. Clean composition, no overlays or graphics.

[MUSIC DIRECTION]
Genre: Chill pop / soft electronic / light Afrobeat fusion
Tempo: ~90–105 BPM (ideal for step clarity)
Mood: Smooth, confident, slightly upbeat
Clear rhythm to match each movement transition
Light bass + soft percussion + ambient melody

[SYNC NOTES]
Each step aligns with beat transitions. Spins and turns hit musical accents. Final pose lands on a clean musical resolve.

[OUTPUT QUALITY]
9:16 vertical · 4K resolution · 24–30 FPS · high motion clarity · no artifacts or distortion.

Model — seedance-2-beta

Gjør det ditt

4 SPAKER

01Bevegelsesliste: Gi nytt navn til noen av de seksten bevegelsene i Trinn 1 og SKUD-SEKVENSEN i Trinn 2 — K-pop punkoreografi, hip-hop, samtidig, hva som helst.
02Danser: Oppdater KARAKTER + ANTREKK-blokkene i begge trinn. Hold begge konsekvent slik at i2v låser utøveren.
03Musikk & stemning: Bytt MUSIKK-RETNING-blokken i Trinn 2 — endre sjanger, BPM, stemning. Bevegelses-tiding tilpasser seg den nye beaten.
04Kostnad: ~1 bildegenerering pluss 1 bilde-til-video-forbindelse. Gjeldende kredittpriser lever på hver modellside.

Når du har finjustert en rutine du liker, lagre promptparet og kjør igjen for hver spor, sesong eller persona.

Bla gjennom alle maler

Hva AI-danseopplæring-malen gjør

AI-danseopplæring-malen er en topass-arbeidsflyt som produserer en 15-sekunders vertikal dansefilm fra bare tekst. Første pass skriver et monokromt 4x4 instruksjonark — seksten nummererte paneler av en danser som utfører påfølgende koreografi-beats. Andet pass animerer disse beatene til en glatt opplæringsvideo med synkronisert bevegelse.

Du kjører AI-danseopplæring-malen inne i konsollen over. Trinn en ringer GPT Image 2.0 med et langt brief som låser dansernes likhet, antrekk og legger til bevegelsespiler. Trinn to gir arket til Seedance 2.0 bilde-til-video som referanse. Bytt bevegelsene, bytt danseren, trykk generer, send AI-danseopplæring-malens endelige klipp. GPT Image 2.0 image studio · Seedance 2.0 image-to-video

Danser-lås
Samme ansikt, kropp, antrekk på tvers av alle seksten paneler og den endelige dansefilmen fra AI-danseopplæring-malen.
16-trinns kontinuitet
AI-danseopplæring-malen tvinger sekvensielle bevegelser — ingen hoppede beats, ingen kutthopp.
9:16 vertikalt
Utgang størrelse for Reels, TikTok og Shorts. Nativt vertikalt — ingen beskjæring.
BPM-bevisst bevegelse
Hver trinn lander på en beat. Spinn på aksenter, endelig pose på et rent musikalsk oppgjørelse.

Hvem bruker AI-danseopplæring-malen

Enhver som sender kort vertikalt danseinnhold hvor en utøver må treffe konsekvent koreografi på tvers av kutt.

Dansekjørere

Slip en ny viral rutine hver uke. AI-danseopplæring-malen skalerer med prompt-bytte — ingen opptak, ingen øvelsesdag.

Koreografer

Bruk AI-danseopplæring-malen til å visualisere en rutine før undervisning. Seksten-trinns-arket fungerer som klasseheftet.

Fitness-instruktører

Generer bevegelse-av-uken-reller med en låst persona. AI-danseopplæring-malen holder merkevaren instruktør konsekvent.

Plateselskaper

Slip tie-in dansefilmer med hver platerelease. AI-danseopplæring-malen håndterer utøveren; du bytter BPM og bevegelser.

AI-danseopplæring-mal kontra filmen selv

Hvorfor AI-danseopplæring-malen slår en studioinspirering for korte sosiale danseinnhold hvor konsistens betyr mer enn virtuositet.

AI-danseopplæring-mal

Tradisjonell innspilling

Produksjonstid

To prompts. Rundt fire minutter ende-til-ende.

En studioreservasjon, en danser, en kamera-operatør, en redigeringsforbindelse.

Kostnad per klipp

Bare kreditter — se kredittprising.

Studioleie, talentgebyrer, utstyr og redigeringstimer.

Utøver-konsistens

Låst på tvers av seksten paneler og den endelige videoen.

Antrekksendringer, tretthet, ta-for-ta variasjon.

See credit pricing · Seedance 2.0 Fast · Travel vlog template

AI-danseopplæring-mal — vanlige spørsmål

Hva er AI-danseopplæring-malen?

AI-danseopplæring-malen er et paret prompt: et GPT Image 2.0 brief som produserer et monokromt 4x4 rutenett av seksten påfølgende koreografi-paneler, og en Seedance 2.0 i2v skudliste som gjør disse panelene til en 15-sekunders vertikal dansefilm. Begge promptene er på denne siden og fritt å remixe.

Trenger jeg å kunne koreografi?

Nei. AI-danseopplæring-malens første-trinn-prompt navngir de seksten bevegelsene (trinn-berøring, hoftesvai, spinn-overgang, kroppsbølge, osv.). Erstatt noen av dem med dine egne bevegelsenavn og modellen tilpasser panelene.

Kan jeg endre dansernes utseende?

Ja. Rediger karakterbeskrivelsen og antrekk-blokken i trinn en. AI-danseopplæring-malen forplanter låsen til trinn to slik at danseren samsvarer på tvers av 4x4-arket og den endelige videoen.

Hvor lenge tar en AI-danseopplæring-mal-kjøring?

Rundt fire minutter ende-til-ende på Seedance 2.0 Fast. Trinn en (koreografi-arket) tar omkring ett minutt. Trinn to (15-sekunders videoen) tar omkring tre.

Hvilket sideformat gir AI-danseopplæring-malen ut?

9:16 vertikalt — nativt for TikTok, Reels og Shorts. Ingen beskjæring nødvendig. Referansekoreografi-arket er 1:1 firkantet; den endelige videoen er 9:16 vertikalt.

Vil danseren forbli den samme på tvers av alle seksten paneler?

Ja — det er hele poenget med brieven i trinn en. Prompten låser skjønnhet, bygning, hår, antrekk og legger til en negativ-begrensingblokk slik at modellen ikke glir inn i en annen utøver mellom paneler. Arket låser deretter utseendet for AI-danseopplæring-malens videoforbindelse.

Kan jeg synkronisere AI-danseopplæring-malens utgang til min egen musikk?

Ja. Trinn tos prompt navngir en target-BPM og ber om beat-matchet bevegelse. Sett BPM-en til å samsvare din spor, synkroniser deretter den gjengitte videoen til lyden din i en hvilken som helst editor.

Hvordan er AI-danseopplæring-malen forskjellig fra en tekst-til-video dansepromt?

En vanlig tekst-til-video-prompt ber modellen oppfinde koreografien på flue — som vanligvis glir midtklippe. AI-danseopplæring-malen legger ut seksten-trinns-planen visuelt først, slik at videoforbindelsen gjengir mot et låst kart. Det er derfor hver beat leses rent.

Send AI-danseopplæring-malen i dag

To prompts, en konsol, en gjengivelse. Kopier, gi nytt navn til bevegelsene, generer — eller bla gjennom alle AI-arbeidsflukmaler.

Generer din første dans Bla gjennom flere maler

AI Danseopplæring mal

Seksten trinn,
en opplæringsklar dans.

Utgave 02 — En tobrinns dansefilm

Modeller

GPT Image 2 · Seedance 2.0

Utgang

15 sek · 9:16 vertikalt · opplæringskvalitet

Kjøretid

≈ 4 min ende-til-ende

Dance Sequence Instruction Sheet [VISUAL STYLE] Monochrome grayscale composition featuring a highly detailed 3D-rendered female dancer. Designed like a professional choreography guide with a technical, diagram-inspired layout. Clean white background, soft studio lighting, and strong contrast to highlight body movement and posture. [GRID LAYOUT] Structured 4×4 panel grid (16 frames total), evenly spaced with thin black divider lines. Each panel is identical in size and clearly numbered from 1 to 16 to show a continuous dance progression. [CHARACTER] Use image1 as the base character. The same female dancer appears consistently across all panels with accurate likeness and proportions. [WARDROBE] The dancer wears a stylish, performance-ready outfit: a well-fitted top paired with a short, flowy skirt. The look should feel modern and visually appealing while still practical for dance movement. Fabric should subtly respond to motion (slight flow and folds), even in grayscale. [PANEL STRUCTURE – EACH FRAME] Top-left: Step number + short dance move title (e.g., "Step 5 – Spin Transition") Center: Full-body pose capturing a precise moment in the choreography Bottom-left: 3–4 lines of concise instruction describing the move Overlay: Motion arrows and directional guides illustrating how the dancer transitions [MOTION INDICATORS] Incorporate curved arrows for fluid motion, straight arrows for directional steps, and circular indicators for spins or turns. Emphasize rhythm, weight shifts, and body isolation. [RENDER QUALITY] High-detail sculpted 3D style with smooth grayscale shading, subtle shadows, and clean linework. Maintain a polished, concept-art level finish with clarity in every pose. [RESTRICTIONS] No color, no background scenery, no extra characters, no visual clutter — only the dancer and instructional elements.

[PROJECT TYPE] Cinematic dance tutorial video with structured choreography progression. [SCENE & ENVIRONMENT] Spacious modern dance studio / rehearsal hall with neutral tones, smooth wooden floor, soft diffused studio lighting. Minimal background distractions. Slight natural shadows for realism. [CHARACTER] Single female dancer matching the reference image (same facial structure, hair volume, and proportions). Consistent identity across the full video. Natural expressions, confident and focused. [WARDROBE] Modest, performance-ready outfit: • Long, flowy skirt (mid-calf length, elegant movement) • Fully covered fitted top (no cleavage, high neckline, long or mid sleeves) • Neutral tones (grayscale-friendly look) • Light sneakers suitable for dance Fabric should respond naturally to motion (subtle flow, folds, inertia). [VIDEO STRUCTURE — CORE REQUIREMENT] The video must follow exactly 16 sequential dance steps, matching the choreography sheet. Each step should: • Flow continuously into the next (no hard cuts) • Last ~2–3 seconds (compressed within the 15s total) • Maintain rhythm continuity • Preserve body positioning accuracy [CAMERA DIRECTION] Start: Medium full-body front shot Smooth tracking + subtle dolly movements Occasional slight angle shifts (front → 3/4 → side) to enhance clarity No rapid cuts or jitter Keep dancer fully visible at all times [CHOREOGRAPHY FLOW — STRICT ORDER] 1. Starting Pose 2. Step Touch Right 3. Step Touch Left 4. Hip Sway Combo 5. Rock Forward Recover 6. Back Step Sweep 7. Quarter Turn Pivot 8. Body Roll Down 9. Side Step Drag 10. Cross Behind Unwind 11. Spin Transition 12. Body Wave Up 13. Step Lock Step 14. Hip Circle 15. Arm Sweep Pose 16. Final Pose (hold for 2–3 seconds) [MOTION STYLE] Smooth, controlled, natural human motion. Emphasis on weight shifts, hip movement, and balance. Clean transitions between steps. No exaggerated or AI-like jitter. Maintain realistic timing and momentum. [VISUAL STYLE] Photorealistic (NOT stylized AI look). Soft cinematic contrast. Optional subtle grayscale or muted color palette. Clean composition, no overlays or graphics. [MUSIC DIRECTION] Genre: Chill pop / soft electronic / light Afrobeat fusion Tempo: ~90–105 BPM (ideal for step clarity) Mood: Smooth, confident, slightly upbeat Clear rhythm to match each movement transition Light bass + soft percussion + ambient melody [SYNC NOTES] Each step aligns with beat transitions. Spins and turns hit musical accents. Final pose lands on a clean musical resolve. [OUTPUT QUALITY] 9:16 vertical · 4K resolution · 24–30 FPS · high motion clarity · no artifacts or distortion.