AI 아침 요가 템플릿

16개 자세,
하나의 황금 시간대 정원 흐름

Edition 09 — 16자세 웰니스 루프

1단계에서는 황금시간 동안 정원에서 16자세 아침 스트레칭 루틴을 수행하는 젊은 여성의 4x4 스토리보드를 작성합니다 - 파스텔 운동복, 맨발 풀 위, 흐린 초록색, 햇빛 광선. 2단계는 그 시트를 Seedance 2.0 i2v에 전달하고 고정 삼각대 프레이밍, 미묘한 시차, 루프 준비된 페이드가 있는 느리고 호흡 동기화된 웰니스 비디오를 렌더링합니다. 전체 흐름은 아래 콘솔에서 발생합니다.

모델: GPT Image 2 · Seedance 2.0
결과물: 16초 · 16:9 · 16자세
실행 시간: ≈ 약 4분(종합)

결과물 참조

02단계 — 정원 흐름0:16

템플릿 출력생성될 콘텐츠

02단계정원 흐름 애니메이션화하기

SEEDANCE 2.0

02 — 내부두 개의 프롬프트, 하나의 웰니스 루프

하나의 모델, 16자세, 완벽한 흔들림 없음.

믿을 수 있는 웰니스 흐름의 비결은 참고 시트 규칙입니다. GPT Image 2.0은 16자세 모두를 하나의 4x4 그리드에 작성합니다 - 같은 모델, 같은 의상, 같은 정원, 같은 빛. Seedance 2.0 i2v는 그런 다음 그 하나의 시트에서 전체 루틴을 애니메이션화합니다: 자세 간 정체성 표류 없음, 의상 변경 없음, 재조명된 세트 없음, 방황하는 카메라 없음. 느린, 호흡 동기화된 움직임만 16개의 유동적인 비트를 거칩니다.

단계 0116자세, 하나의 정체성

4x4 아침 루틴 스토리보드 작성하기

GPT Image 2.0 프롬프트는 깨끗한 웰니스 미학을 위해 엔지니어링되었습니다: 파스텔 운동복의 젊은 여성, 깔끔한 번, 풀 위에 맨발, 햇빛 광선이 있는 흐린 정원 배경. 4x4 그리드는 16개 자세 비트를 모두 고정합니다 - 서서 편안함, 목 굴리기, 어깨 스트레칭, 팔 오버헤드, 옆 벤드, 앞으로 접기, 반 들어올림, 부드러운 비틀기, 쿼드, 종아리 런지, 가벼운 스쿼트, 앞으로 손 뻗기, 균형, 호흡 자세, 팔 열기, 마지막 합장. 각 패널에는 단계 번호와 운동이 레이블 되어 있어 비디오 모델이 정확한 참고를 가집니다.

프롬프트

1,146자

Create a 16-step morning yoga/stretch routine storyboard featuring a young woman in a serene outdoor garden during golden hour. Soft natural sunlight, lush greenery, and a calm wellness aesthetic.

STYLE & VISUALS:
Cinematic, soft lighting with warm tones
Clean wellness influencer aesthetic
Minimal, elegant composition
Outfit: matching pastel activewear (sports bra + leggings)
Hair tied in a neat bun
Barefoot on grass
Background: blurred garden with plants and sunlight rays

FORMAT:
4x4 grid layout (16 panels)
Each panel shows a different step of the routine
Include minimal text labels (step number + exercise name)
Add subtle directional arrows for movement

SEQUENCE:
Standing relaxed (deep breathing)
Neck rolls
Shoulder stretch (cross-body)
Arm stretch overhead
Side bend
Forward fold
Half lift
Gentle twist
Quad stretch
Calf stretch (lunge)
Light squat
Forward reach (lunge stretch)
Balance stretch (one leg hold)
Slow breathing pose (hands to chest)
Arms open (morning stretch)
Final calm pose (hands in prayer)

MOOD:
Calm, refreshing, mindful morning energy
Focus on fluid movement and posture clarity
Peaceful, slow lifestyle vibe

Model — gpt-image-2

02단계 참고 결과물SEEDANCE-2-BETA

단계 0216비트, 하나의 흐름

호흡 동기화된 정원 비디오 스크립트하기

Seedance 2.0 i2v 프롬프트는 웰니스 각본입니다. 고정 삼각대, 중앙 프레이밍, 주요 자세에 대한 가끔 느린 줌인, 영화적 느낌을 위한 미묘한 옆 표류. 움직임은 느리고, 유동적이며, 호흡과 동기화되고 미묘한 모션 블러와 부드러운 방향 화살표 페이드가 있습니다. 오디오 설명은 주변 음악, 새, 나뭇잎의 바람, 선택적 호흡 신호를 다룹니다. 엔딩은 최종 자세에 눈을 감은 상태로, 햇빛이 얼굴에 비치고, 깔끔하게 다시 루프되는 느린 하얀색 페이드로 내립니다.

프롬프트

1,415자

A peaceful, cinematic video of a young woman performing a 16-step morning stretch routine in a lush garden during golden hour. She stays in the same spot on soft grass, surrounded by greenery, flowers, and warm sunlight filtering through trees. The camera is mostly static with subtle slow zoom-ins and gentle parallax movement.

The sequence flows naturally with smooth transitions between poses: Standing relaxed → neck rolls → shoulder stretch → arms overhead stretch → side bend → forward fold → half lift → gentle twist → quad stretch → calf stretch → light squat → forward reach → balance stretch → slow breathing pose → arms open → final calm pose.

Movements are slow, fluid, and synced with breathing. Add slight motion blur between transitions and soft directional arrows fading in/out subtly to guide movement.

STYLE & FEEL:
Soft golden sunlight, warm tones, dreamy glow
Calm wellness aesthetic (Pinterest / luxury retreat vibe)
Minimal background distractions, natural garden setting
Shallow depth of field, soft shadows

CAMERA:
Mostly fixed tripod shot (center framing)
Occasional slow zoom-in (push) during key poses
Slight side drift for cinematic feel

AUDIO:
Light ambient music (nature + soft piano)
Subtle birds chirping, wind in leaves
Gentle breathing cues (optional)

ENDING:
She closes her eyes in the final pose, soft smile, sunlight hits her face → slow fade to white → loop-ready ending.

Model — seedance-2-beta

아침 요가 템플릿 재스킨하기

네 개의 레버, 무한 변형

01설정 교환: 정원, 일출의 해변, 숲 공터, 옥상 도시 새벽, 산 초원, 호텔 수영장 갑판. 설정이 미학의 절반을 전달합니다 - 브랜드 또는 청중과 일치하는 것을 선택합니다.
02모델 교환: 모델 정체성, 나이, 체형, 민족, 또는 의상 색상을 교환합니다. 16자세 루틴은 모든 웰니스 정체성에 대해 작동합니다. 노년 피트니스, 산전 요가, 체육관 강도 - 동일한 섀시입니다.
03루틴 교환: 16자세 목록을 태양 경배 A, 비냐사 흐름, 필라테스 매트 시퀀스, 이동성 드릴, 또는 운동 후 쿨다운으로 교환합니다. 비디오 모델이 여전히 전환을 매핑할 수 있도록 4x4 그리드 형식을 유지합니다.
04빛 교환: 황금시간이 기본값입니다. 더 시원한 톤의 경우 청시간으로, 더 평평한 편집 모양의 경우 정오 흐림으로, 또는 느린 저녁 바람내림 분위기의 경우 촛불이 켜진 실내 스튜디오로 교환합니다.

4x4 스토리보드 시트가 섀시입니다. 모델, 설정, 루틴, 빛은 모두 구조를 재구축하지 않고 웰니스 루프를 재스킨하는 교환 가능한 노브입니다.

모든 템플릿 둘러보기

AI 아침 요가 템플릿이란 무엇입니까?

AI 아침 요가 템플릿은 seedance2.so의 체인형 2단계 워크플로우로, GPT Image 2.0 4x4 스토리보드 시트를 Seedance 2.0 i2v 샷 목록과 결합하여 황금빛 정원의 16자세 아침 스트레칭 루틴의 16초 16:9 웰니스 비디오를 생성합니다. 사전 엔지니어링된 Reels / TikTok / Pinterest 자산입니다 - 모델, 의상, 정원 설정을 재스킨하면 16비트 루틴이 차분함을 전달합니다.

두 모델 모두 한 프롬프트 콘솔에서 seedance2.so 내부에서 실행됩니다 - 모델 호핑 없음, API 조작 없음. 동일한 파이프라인이 지원합니다 GPT Image 2.0 image studio · Seedance 2.0 image-to-video

16자세 전체의 정체성 고정
16자세 모두는 동일한 스토리보드 시트에서 파생되므로, 모든 전환을 통해 모델, 의상, 머리, 조명이 고정됩니다.
의도적으로 설계된 웰니스 미학
황금시간, 파스텔 운동복, 풀 위 맨발, 흐린 초록색, 부드러운 방향 화살표 — 럭셔리 리트릿 콘텐츠의 시각적 문법입니다.
호흡 동기화된 움직임
전환 사이의 미묘한 모션 블러가 있는 느리고 유동적인 움직임. 페이스는 가이드 연습으로 읽으며, 점프컷 워크아웃 비디오로는 읽히지 않습니다.
루프 준비된 페이드 엔딩
마지막 합장 자세는 깔끔하게 돌아가는 느린 하얀색 페이드에 내립니다 - 여러 주에 걸쳐 하나의 클립으로 재게시 가능합니다.

아침 요가 템플릿이 사용되는 곳

16비트 황금빛 흐름이 이미 변환되는 웰니스, 피트니스, 마음챙김 형식입니다.

웰니스 인플루언서

모델, 의상, 설정을 재스킨하여 브랜드와 일치합니다. 동일한 16자세 루틴, 새로운 정체성. 주당 3-5개의 차분한 클립이 필요한 요가 또는 마음챙김 크리에이터의 주간 출력 공식입니다.

Pinterest / Reels / Shorts

16:9, ~16초, 하얀색 페이드 루프, 캡션됨. Pinterest의 비디오 핀 형식에 자연스럽게 내려오고, 루틴의 자세 문법을 잃지 않고 Reels 및 Shorts에 대해 수직으로 재자릅니다.

스튜디오 + 리트릿 마케팅

요가 스튜디오, 웰니스 리트릿, 스파 브랜드는 정원을 실제 위치로 바꾸고 현장 촬영 또는 재능 비용 없이 영웅 비디오 콘텐츠를 제공할 수 있습니다.

마음챙김 앱 + 코스

온보딩 흐름, 앱 스토어 스크린샷, 또는 코스 장 소개에 클립을 드롭합니다. 16자세 비디오는 음성 없이도 가이드 연습으로 읽힙니다.

16자세 촬영을 위해 요가 모델을 고용하는 것보다 나은 이유

실제 웰니스 촬영은 모델, 정원 위치의 허가, 황금시간 창, 운동복 스타일리스트, 16자세 전체의 연속성 감독이 필요합니다. AI 아침 요가 템플릿은 동일한 영웅 자산을 몇 분 안에 제공합니다 - 크루 없음, 리북 없음, 재촬영 없음.

AI 아침 요가 템플릿

실제 요가 모델 촬영

자세 연속성

16자세 모두는 동일한 스토리보드 시트에 고정됩니다 - 정체성, 의상, 빛, 정원은 자세 1에서 자세 16까지 고정됩니다.

황금시간은 10분마다 변합니다. 처음 6자세가 잘 조명되도록 한 후, 태양이 지고 자세 7-16이 다른 날처럼 보입니다.

설정 유연성

프롬프트에서 정원을 해변, 옥상, 숲 공터로 교환합니다. 다시 실행. 4분 안에 새로운 환경입니다.

각 새로운 설정 = 새로운 촬영 허가, 여행, 모델 리부킹. 두 번째 위치는 일주일의 조정이 걸릴 수 있습니다.

전체 소요 시간

프롬프트에서 최종 클립까지 약 4분입니다. 재스킨하고 변형을 위해 다시 실행합니다.

최소 반일 촬영. 플러스 편집 시간, 컬러 그레이드, 음악 라이센스.

See credit pricing · GRWM template · Dance template

AI 아침 요가 템플릿 — FAQ

요가 시퀀스를 변경할 수 있습니까?

네. 16자세 목록은 GPT Image 2.0 프롬프트에 있습니다 - 태양 경배 A, 전사 II, 나무 자세, 또는 루틴이 요구하는 모든 자세로 자세를 교환합니다. 형식을 유지합니다(4x4 그리드, 16패널, 레이블 + 화살표) Seedance 2.0 i2v가 여전히 전환을 매핑할 수 있도록. 두 프롬프트는 정렬된 상태를 유지해야 합니다 - 1단계의 순서를 변경하면, 2단계의 시퀀스 라인에서 해당 순서를 반영합니다.

남성 또는 비이진 모델로 작동합니까?

네. GPT Image 2.0 프롬프트에서 "젊은 여성"을 원하는 정체성으로 교체합니다 - "젊은 남성," "비이진 사람," 또는 더 구체적인 설명(나이, 체형, 민족, 머리). 운동복, 풀 위 맨발, 정원 설정은 그대로 유지합니다 - 이들이 웰니스 미학을 전달합니다. 두 단계를 다시 실행합니다.

정원 설정을 변경할 수 있습니까?

네 - "울창한 야외 정원"을 "일출의 모래 해변," "숲 공터," "산 초원," "도시 스카이라인이 있는 옥상 새벽," 또는 "호텔 무한대 수영장 갑판"으로 교환합니다. 따뜻한 웰니스 팔레트를 원하면 "황금시간"을 유지합니다; 더 시원한 톤의 경우 "청시간"으로 전환하거나 더 평평한 편집 모양의 경우 "정오 흐림."로 전환합니다.

전체 템플릿을 실행하는 데 얼마나 걸립니까?

seedance2.so에서 전체 약 4분 - GPT Image 2.0 스토리보드 시트 약 45-60초, Seedance 2.0 i2v 16자세 렌더 2-3분. 요가 모델과 반일 촬영을 예약하는 것보다 빠릅니다.

클립이 음악과 호흡 오디오와 함께 제공됩니까?

Seedance 2.0은 프롬프트에 설명된 주변 사운드를 생성합니다 - 부드러운 피아노, 새, 나뭇잎의 바람, 선택적 호흡 신호. 폴리시된 최종 클립을 위해 일반적으로 사용 가능한 트랙을 계층화하고 편집기에서 레벨을 재조정하지만, 기본 렌더는 사용 가능한 주변 사운드와 함께 제공됩니다.

어떤 종횡비가 지원됩니까?

기본값은 YouTube, Pinterest 비디오 핀, 웹 영웅 배치용 16:9 가로(1920×1080)입니다. Seedance 2.0 i2v 콘솔의 방향 오버라이드를 사용하여 2단계를 다시 실행하여 Reels / TikTok / Shorts의 9:16, 또는 Instagram 피드의 1:1 정사각형을 얻습니다.

스토리보드 시트 대신 비디오에 직접 프롬프트하지 않는 이유는 무엇입니까?

4x4 시트는 모델, 의상, 설정의 단일 시각적 앵커로 작동합니다. 그것 없이, 비디오 모델이 생성하는 각 자세는 드리프트할 수 있습니다 - 다른 헤어스타일, 약간 다른 운동복, 빛의 변화. 시트는 정체성을 한 번 고정하고 비디오 모델은 모든 16자세에 대해 이를 참고하여, 의상과 정체성 표류를 제거합니다.

생성한 결과물을 상업적으로 게시할 수 있습니까?

생성한 클립은 사용 가능합니다. seedance2.so 가격 페이지의 현재 약관을 확인하여 귀하의 계획의 정확한 상업용 사용 범위를 확인합니다. 이 템플릿의 축어적 프롬프트는 자유롭게 재스킨 및 재프롬프트되도록 공개되었습니다.

아침 요가 흐름 생성하기

이 페이지 상단의 프롬프트 콘솔을 열고, AI 아침 요가 템플릿을 붙여넣고, 두 단계를 차례로 실행합니다. 16자세 정원 흐름은 16:9 주변 사운드와 함께 게시할 준비가 되어 제공됩니다.

위의 템플릿 실행 ↑모든 템플릿 찾아보기

AI 아침 요가 템플릿

16개 자세,
하나의 황금 시간대 정원 흐름

Edition 09 — 16자세 웰니스 루프

모델

GPT Image 2 · Seedance 2.0

결과물

16초 · 16:9 · 16자세

실행 시간

≈ 약 4분(종합)

하나의 모델, 16자세, 완벽한 흔들림 없음.

Create a 16-step morning yoga/stretch routine storyboard featuring a young woman in a serene outdoor garden during golden hour. Soft natural sunlight, lush greenery, and a calm wellness aesthetic. STYLE & VISUALS: Cinematic, soft lighting with warm tones Clean wellness influencer aesthetic Minimal, elegant composition Outfit: matching pastel activewear (sports bra + leggings) Hair tied in a neat bun Barefoot on grass Background: blurred garden with plants and sunlight rays FORMAT: 4x4 grid layout (16 panels) Each panel shows a different step of the routine Include minimal text labels (step number + exercise name) Add subtle directional arrows for movement SEQUENCE: Standing relaxed (deep breathing) Neck rolls Shoulder stretch (cross-body) Arm stretch overhead Side bend Forward fold Half lift Gentle twist Quad stretch Calf stretch (lunge) Light squat Forward reach (lunge stretch) Balance stretch (one leg hold) Slow breathing pose (hands to chest) Arms open (morning stretch) Final calm pose (hands in prayer) MOOD: Calm, refreshing, mindful morning energy Focus on fluid movement and posture clarity Peaceful, slow lifestyle vibe

A peaceful, cinematic video of a young woman performing a 16-step morning stretch routine in a lush garden during golden hour. She stays in the same spot on soft grass, surrounded by greenery, flowers, and warm sunlight filtering through trees. The camera is mostly static with subtle slow zoom-ins and gentle parallax movement. The sequence flows naturally with smooth transitions between poses: Standing relaxed → neck rolls → shoulder stretch → arms overhead stretch → side bend → forward fold → half lift → gentle twist → quad stretch → calf stretch → light squat → forward reach → balance stretch → slow breathing pose → arms open → final calm pose. Movements are slow, fluid, and synced with breathing. Add slight motion blur between transitions and soft directional arrows fading in/out subtly to guide movement. STYLE & FEEL: Soft golden sunlight, warm tones, dreamy glow Calm wellness aesthetic (Pinterest / luxury retreat vibe) Minimal background distractions, natural garden setting Shallow depth of field, soft shadows CAMERA: Mostly fixed tripod shot (center framing) Occasional slow zoom-in (push) during key poses Slight side drift for cinematic feel AUDIO: Light ambient music (nature + soft piano) Subtle birds chirping, wind in leaves Gentle breathing cues (optional) ENDING: She closes her eyes in the final pose, soft smile, sunlight hits her face → slow fade to white → loop-ready ending.

16자세 촬영을 위해 요가 모델을 고용하는 것보다 나은 이유

AI 아침 요가 템플릿 — FAQ

요가 시퀀스를 변경할 수 있습니까?

남성 또는 비이진 모델로 작동합니까?

정원 설정을 변경할 수 있습니까?

전체 템플릿을 실행하는 데 얼마나 걸립니까?

seedance2.so에서 전체 약 4분 - GPT Image 2.0 스토리보드 시트 약 45-60초, Seedance 2.0 i2v 16자세 렌더 2-3분. 요가 모델과 반일 촬영을 예약하는 것보다 빠릅니다.