Wellness-инфлюэнсеры
Переделай модель, снаряжение и сад, чтобы совпадало с твоим брендом. Тот же 16-поз распорядок, новая личность. Еженедельная формула вывода для йога или mindfulness-создателя, который нужно 3-5 спокойных клипов в неделю.
Все шаблоныT—09 / MORNING-YOGA
Шаблон AI Morning Yoga
Шестнадцать поз,
один золотой час в саду.
Edition 09 — 16-поз wellness loop
На первом шаге создаёшь 4x4 storyboard молодой женщины, движущейся через 16-поз утреннюю растяжку в пышном саду в золотой час — пастельная спортивная одежда, босиком на траве, размытая зелень, лучи солнца. На втором шаге отправляешь этот лист в Seedance 2.0 i2v и рендеришь медленное, синхронизированное с дыханием wellness-видео с неподвижным штативным фреймингом, тонкой параллаксой и цикл-готовым фейдом. Весь поток происходит в консоли ниже.
- Модели
- GPT Image 2 · Seedance 2.0
- Результат
- 16 сек · 16:9 · 16 поз
- Время выполнения
- ≈ 4 мин с начала до конца
ОБРАЗЕЦ ВЫХОДНОГО ВИДЕО
РЕЗУЛЬТАТ ШАБЛОНАЧто вы создадите
ШАГ 01Создай 16-поз storyboard
GPT IMAGE 2ШАГ 02Анимируй поток в саду
SEEDANCE 2.002 — ВНУТРИДва промпта, один wellness-цикл
Одна модель, шестнадцать поз, ноль колебаний.
Секрет правдоподобного wellness-потока — дисциплина эталонного листа. GPT Image 2.0 создаёт все 16 поз на одной сетке 4x4 — та же модель, то же снаряжение, тот же сад, то же освещение. Seedance 2.0 i2v затем анимирует весь распорядок с того одного листа: ни дрейфа личности между позами, ни смены костюма, ни переосвещённого набора, ни блуждающей камеры. Только медленное, синхронизированное с дыханием движение через 16 плавных ритмов.
ШАГ 0116 поз, одна личность
Напиши 4x4 storyboard утреннего распорядка
Промпт GPT Image 2.0 спроектирован для чистой wellness-эстетики: молодая женщина в пастельной спортивной одежде, аккуратный пучок, босиком на траве, размытый фон сада с лучами солнца. Сетка 4x4 блокирует все 16 ритмов позы — стоя расслабленно, вращения шеи, растяжка плеча, рука вверху, боковой изгиб, наклон вперёд, половинный подъём, мягкий поворот, четырёхглавая, икра в выпаде, лёгкий присед, вытянутая вперёд рука, баланс, поза дыхания, руки открыты, финальные молящие руки. Каждая панель помечена номером шага и упражнением, чтобы видео-модель имела точный эталон.
Точный промпт
1,146 символов
Create a 16-step morning yoga/stretch routine storyboard featuring a young woman in a serene outdoor garden during golden hour. Soft natural sunlight, lush greenery, and a calm wellness aesthetic.
STYLE & VISUALS:
Cinematic, soft lighting with warm tones
Clean wellness influencer aesthetic
Minimal, elegant composition
Outfit: matching pastel activewear (sports bra + leggings)
Hair tied in a neat bun
Barefoot on grass
Background: blurred garden with plants and sunlight rays
FORMAT:
4x4 grid layout (16 panels)
Each panel shows a different step of the routine
Include minimal text labels (step number + exercise name)
Add subtle directional arrows for movement
SEQUENCE:
Standing relaxed (deep breathing)
Neck rolls
Shoulder stretch (cross-body)
Arm stretch overhead
Side bend
Forward fold
Half lift
Gentle twist
Quad stretch
Calf stretch (lunge)
Light squat
Forward reach (lunge stretch)
Balance stretch (one leg hold)
Slow breathing pose (hands to chest)
Arms open (morning stretch)
Final calm pose (hands in prayer)
MOOD:
Calm, refreshing, mindful morning energy
Focus on fluid movement and posture clarity
Peaceful, slow lifestyle vibeModel — gpt-image-2
ШАГ 0216 ритмов, один поток
Напиши сценарий wellness-видео, синхронизированного с дыханием
Промпт Seedance 2.0 i2v — это сценарий wellness. Неподвижный штатив, центральный фрейминг, иногда медленный зум на ключевые позы, лёгкий боковой дрейф для кинематографического чувства. Движения остаются медленными, плавными и синхронизированными с дыханием с тонким размытием движения и мягкими направляющими стрелками, затухающими между переходами. Аудио-брифинг охватывает окружающую музыку, птиц, ветер в листьях, опциональные дыхательные подсказки. Конец приземляется на финальную позу с закрытыми глазами, солнечный свет на лице и медленный фейд в белое, который чисто зацикливается.
Точный промпт
1,415 символов
A peaceful, cinematic video of a young woman performing a 16-step morning stretch routine in a lush garden during golden hour. She stays in the same spot on soft grass, surrounded by greenery, flowers, and warm sunlight filtering through trees. The camera is mostly static with subtle slow zoom-ins and gentle parallax movement.
The sequence flows naturally with smooth transitions between poses: Standing relaxed → neck rolls → shoulder stretch → arms overhead stretch → side bend → forward fold → half lift → gentle twist → quad stretch → calf stretch → light squat → forward reach → balance stretch → slow breathing pose → arms open → final calm pose.
Movements are slow, fluid, and synced with breathing. Add slight motion blur between transitions and soft directional arrows fading in/out subtly to guide movement.
STYLE & FEEL:
Soft golden sunlight, warm tones, dreamy glow
Calm wellness aesthetic (Pinterest / luxury retreat vibe)
Minimal background distractions, natural garden setting
Shallow depth of field, soft shadows
CAMERA:
Mostly fixed tripod shot (center framing)
Occasional slow zoom-in (push) during key poses
Slight side drift for cinematic feel
AUDIO:
Light ambient music (nature + soft piano)
Subtle birds chirping, wind in leaves
Gentle breathing cues (optional)
ENDING:
She closes her eyes in the final pose, soft smile, sunlight hits her face → slow fade to white → loop-ready ending.Model — seedance-2-beta
Переделай Morning Yoga Template
Четыре рычага, бесконечные варианты- 01Замена сада
- Сад, пляж на восходе, лесное поле, крыша города на рассвете, горное луговое, палуба бассейна отеля. Сад несёт половину эстетики — выбери один, который совпадает с твоим брендом или аудиторией.
- 02Замена модели
- Замени личность модели, возраст, телосложение, этнос или цвет снаряжения. 16-поз распорядок работает для любой wellness-личности. Фитнес для пожилых, пренатальная йога, gym strength — то же шасси.
- 03Замена распорядка
- Замени 16-поз список на приветствие солнцу A, vinyasa поток, pilates мат-последовательность, mobility-упражнение или post-run cooldown. Держи формат 4x4 сетки, чтобы видео-модель мог отображать переходы.
- 04Замена света
- Золотой час — стандарт. Замени на синий час для более холодных тонов, полдень облачно для более плоского editorial вида или подсвеченную закрытую студию для медленной вечерней wind-down атмосферы.
4x4 storyboard лист — это шасси. Модель, сад, распорядок и свет — всё это переделываемые ручки, которые переделывают wellness-цикл без перестройки структуры.
Просмотреть все шаблоныЧто такое AI Morning Yoga Template?
AI Morning Yoga Template — это двухэтапный рабочий процесс на seedance2.so, который соединяет 4x4 storyboard GPT Image 2.0 со списком сцен Seedance 2.0 i2v для создания 16-секундного видео 16:9 с 16-позной утренней растяжкой в саду золотого часа. Это предварительно спроектированный ассет для Reels / TikTok / Pinterest — ты переделываешь модель, снаряжение или сад, и 16-ритм распорядок несёт спокойствие.
Обе модели работают внутри seedance2.so из одной консоли промпта — без прыганья между моделями, без API жонглирования. Этот же пайплайн лежит в основе GPT Image 2.0 image studio · Seedance 2.0 image-to-video
Личность заблокирована через 16 поз
Все 16 поз выводятся из одного storyboard листа, так что модель, снаряжение, волосы и освещение остаются заблокированными через каждый переход.
Wellness-эстетика по дизайну
Золотой час, пастельная спортивная одежда, босиком на траве, размытая зелень, мягкие направляющие стрелки — визуальная грамматика люксового retreat-контента.
Движение, синхронизированное с дыханием
Медленное, плавное движение с тонким размытием движения между переходами. Темп читается как направляемая практика, не как jump-cut тренировочное видео.
Цикл-готовый фейд конца
Финальная поза молящих рук приземляется на медленный фейд в белое, который чисто зацикливается обратно в стоячее расслабленное состояние — переповторяемо как один клип через несколько недель.
Куда приземляется Morning Yoga Template
Wellness, фитнес и mindfulness форматы, где 16-ритм золотой час поток уже конвертирует.
Pinterest / Reels / Shorts
16:9, ~16 секунд, фейд-в-белое цикл, подписи. Приземляется нативно на Pinterest видео-pin формат и переформатируется в вертикаль для Reels и Shorts без потери ритма поз распорядка.
Маркетинг студии + retreat
Йога студии, wellness-retreat и spa-бренды могут заменить сад на их актуальное местоположение и доставить hero видео контент без персонной съёмки или платы за талант.
Mindfulness-приложения + курсы
Забрось клип в onboarding потоки, скриншоты app store или главы курса. 16-поз визуал читается как направляемая практика без нужды в voiceover.
Почему это лучше, чем нанять йога-модель на 16-поз съёмку
Реальные wellness-съёмки требуют модель, разрешение на местоположение сада, окно золотого часа, стилиста для спортивной одежды и контроль непрерывности через 16 поз. AI Morning Yoga Template даёт тебе тот же hero-ассет в минуты — без экипажа, без перебронирования для переснятий.
AI Morning Yoga Template
Реальная съёмка йога-модели
Непрерывность позы
Все 16 поз якорированы к одному storyboard листу — личность, снаряжение, свет и сад остаются заблокированными от позы 1 к позе 16.
Золотой час меняется каждые 10 минут. Получи первые 6 поз хорошо освещёнными, потом солнце упадёт и позы 7-16 выглядят как другой день.
Гибкость сада
Замени сад на пляж, крышу, лесное поле в промпте. Перезапусти. Новая окружающая среда в 4 минуты.
Каждое новое место = новое разрешение на съёмку, путешествие, переброньирование модели. Второе местоположение может занять неделю координации.
Время выполнения с начала до конца
≈ 4 минуты от промпта к финальному клипу. Переделай и перезапусти для вариантов.
Минимум полдня съёмки. Плюс время редактирования, цветовая полировка, лицензирование музыки.
AI Morning Yoga Template — FAQ
Могу ли я изменить последовательность йоги?
Да. 16-поз список в промпте GPT Image 2.0 — замени любую позу на приветствие солнцу A, воина II, позу дерева или что угодно, что требует твой распорядок. Держи формат (4x4 сетка, 16 панелей, метки + стрелки), чтобы Seedance 2.0 i2v мог отображать переходы. Оба промпта нужно оставаться выровненными — измени порядок на шаге 1, отразите этот порядок на строке последовательности шага 2.
Работает ли это с мужскими или небинарными моделями?
Да. Замени «молодая женщина» в промпте GPT Image 2.0 на личность, которую ты хочешь — «молодой мужчина», «небинарный человек» или более специфичный брифинг (возраст, телосложение, этнос, волосы). Держи спортивную одежду, босиком на траве и сад иначе — это несут wellness-эстетику. Перезапусти оба шага.
Могу ли я изменить сад?
Да — замени «пышный уличный сад» на «песчаный пляж на восходе», «лесное поле», «горное луговое», «крыша с горизонтом города на рассвете» или «палуба бассейна отеля». Держи «золотой час», если хочешь тёплой wellness-палитры; переключись на «синий час» для более холодного тона или «полдень облачно» для более плоского editorial вида.
Сколько времени займёт весь шаблон?
Примерно 4 минуты с начала до конца на seedance2.so — примерно 45-60 секунд для storyboard листа GPT Image 2.0 и 2-3 минуты для 16-поз рендера Seedance 2.0 i2v. Быстрее, чем планировать полдня съёмки с йога-моделью.
Клип идёт с музыкой и дыхательным аудио?
Seedance 2.0 генерирует окружающий звук, описанный в промпте — мягкое пиано, птицы, ветер в листьях, опциональные дыхательные подсказки. Для полированного финального клипа ты обычно хочешь наложить свой собственный лицензированный трек и повторно уровнять в редакторе, но базовый рендер поставляется с полезной атмосферой.
Какие соотношения сторон поддерживаются?
По умолчанию 16:9 ландшафт (1920×1080) для YouTube, Pinterest видео-pin и web hero размещения. Перезапусти шаг 2 с переопределением ориентации в консоли Seedance 2.0 i2v для 9:16 Reels / TikTok / Shorts или 1:1 квадрат для Instagram ленты.
Почему использовать storyboard лист вместо просто промптирования видео напрямую?
Лист 4x4 действует как единый визуальный якорь для модели, снаряжения и сада. Без него, каждая поза, которую видео-модель генерирует, может дрейфать — другая причёска, слегка другая спортивная одежда, свет меняется. Лист блокирует личность один раз и видео-модель ссылается на неё для всех 16 поз, устраняя дрейф костюма и личности.
Могу ли я постить результат коммерчески?
Клип, который ты генерируешь, твой для использования. Проверь текущие условия на странице цен seedance2.so для точного коммерческого объёма использования твоего плана. Словесные промпты в этом шаблоне отпущены для свободного переделывания и переделывания.
Создай свой утренний йога-поток
Откройте консоль промпта вверху этой страницы, вставь AI Morning Yoga Template и запусти оба шага спина к спине. 16-поз поток в саду поставляется в 16:9 с окружающим звуком, готов к посту.